przed treningiem

[...] - dla jasności: śniadanie to przeważnie owsianka z owocami, (brakuje źródła białka) jajecznica albo twarog z owocami; placki bananowe-okołotreningowo; pudding(ryż + banan)-przed/po treningu - nie zamierzam być zawodowcem, nie jest moim celem schodzić jak najniżej z BFem budując masę nie będziesz schodził z bf, jednak budowanie ze zbyt wysokiego [...]

[...] w miarę dobry, popracowałbym nad ilością tłuszczy-zmniejszył, no i ta duża nadwyżka kaloryczna popatrz diety innych, poczytaj co powinno się jeść w jakich porach dnia. Poczytaj co szamać przed treningiem, co po treningu, co najczęściej jedzą ludzie na śniadanie. Nikt za Ciebie tutaj nie ustali całej diety. Musisz się czytać,czytać i czytać :)

Napewno jesc te białko przed treningiem? Nie obciazy ono zbytnio układu pokarmowego przed treningiem?? A co z ilosica, duzo czy mało???

A JA BIORE TAK: DT: 5gr Mono przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?

pomylka: A JA BIORE TAK: DT: 5gr Mono -RANO, a przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?

Po co Ci te 30 min bieżni przed treningiem?bez sensu to jest, to ma być rozgrzewka tylko, nie trzeba 30 min machać, aero lepiej jest robić po siłowym (jak sił wystarczy;-))

posilek przedtreningowy powinien byc 1,5-2h wczesniej, takze nic sie nie zmiesza, przed treningiem BCAA z carbo np ty wiesz ile solidny posilek przedtreningowy moze sie trawic?! BCAA jak juz pisalem przed treningiem malo sensowne

DT: Przed sniadaniem : 5g cm3 + 1saszetka animala 30min przed obiadem : vitaminy + omega 30min przed treningiem : animal + 25g nitro + bcaa po treningu : 5g cm3+bcaa + bialeczko przed snem : zma + bialeczko DNT : Przed sniadaniem : 5g cm3 + animal 30min przed obiadem : omega + vitaminy w czasie treningu : animal + 5g cm3 + bialeczko przed snem : [...]

[...] nóg, gdzie układ mięśniowy może i jest zregenerowany, ale układ nerwowy jest już bardzo przemęczony - powiązane z tym jest także wykonywanie ciężkich treningów w dzień przed treningiem wolno rozwijającej się partii: na przykład zamęczanie barków drop setami, super-seriami, powtórzeniami do upadku mięśniowego, a dnia następnego trening [...]

Siema ja mam zapytanie jak dawkujesz CLA bo widze ze masz :) bo ja 5 kapsów dziennie po sniadaniu i drogim posilku (5 minut po) czy dobrze mysle ze ty bierzesz na czczo przed treningiem?

[...] x 8 unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 10 unoszenie sztangielki jednorocz na zmiane 4 x 8 kaptór ze sztangielkami 4 x 8-10 brzuch spiecia + te kolko hehe nie wiem jak sie nawet nazywa jedzonko sie wlasnie piecze deszcz pada zaraz odzywka alkalyn i lulu zwiekszylem alkalyn o 2 kaps przed treningiem w sumie teraz 4kaps to tyle na dzis dobranoc

no dobrze ze taka pogoda bo przynajmniej sie bedzie chcialo trening zrobic a nie czlowiek juz przed treningiem jest zmeczony na potege samym pojsciem na silownie

[...] śr czw. 200mg test.czyli 2 amp. po posiłku najlepiej 2 piąt. sobot. niedz. Winstrol codziennie przed posiłkami 30mg dziennie- co 5-6 gdz. 1 tab 1tab=10mg czyli w dniu masz 3 tab. Mete bierzesz po posiłkach! 25mg dzinnie( 5tab.) 2 tab. po śniadaniu , 2 po [...]

Po pierwsze, to przed treningiem to niezbyt dobry, a nawet powiedziałbym fatalny pomysł, chyba, że na około 30 min przed treningiem jesz duży posiłek, a to też nie jest najlepszym pomysłem. Dzisiaj już nie radziłbym Ci kolejnej kaps. Jeżeli po dzisiejszej czułeś się dobrze, to jutro do tej po śniadaniu dorzuć jedną po jakimś wiekszym popołudniowym [...]

[...] ew. kasza lub ryż brązowy oliwa z oliwek lub orzechy 4. co to wogóle jest? gdzie białko i tłuszcze? beznadziejnie :) 5. na choooj ta maślanka? wywal ją, dodaj troche warzyw(przed treningiem duże ilości nie są wskazane) i będzie ok. Zamiast ryżu przed treningiem daj kasze 6. po treningu dajesz ryż biały (jakieś mięso obowiązkowo) + niezbyt dużo [...]

Powiem Ci co ja mam przedtreningowo dzisiaj: 200gr batatow, 120 gr poledwiczki wieprz, lyche oliwy i troche pora z cukinia. Jakies 1,5 godz przed treningiem. Na samym bananie duzo nie zrobie, banan to raczej po i w moim wydaniu z odzywka bo lece jeszcze pilates uczyc. Kolacja dopiero ok 21.30.

2 kapsy aakg przed treningiem to nieporozumienie, nie poczujesz nic. jak masz to daj więcej aakg przed treningiem, i 2 kapsy po. zdr.

aktualnie nie pijam nic :) przed treningiem cp+aakg :) moze pobudzenai nie ma, ale chce mi sie cwiczyc :) Coś a'la Xpand dla ubogich jak rozumiem ? Ile gram AAKG przed treningiem bierzesz ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-19 13:13:53

Co jesz przed treningiem? Jaki jest odstęp czasu między przed treningowym, a samym treningiem?

przyjecie na pusty czy na pełny żołądek? zależy kiedy - po przyjęciu na pusty żołądek wsyztsko szybciej się wchłania, a na pełny wolniej. TFB bierzesz przed treningiem siłowym.